大学生魔鬼减肥计划为高分提供奖励

每天跑1000米，适应后适当增加米数；每天睡前做80个仰卧起坐，适应后适当增加次数，做完后放松肌肉；注意节食，在补充身体所需营养的基础上有意识地少吃；有手臂的话可以举哑铃，每组20个，一次3组。希望能帮到你~ ~