前田敦子吃胡萝卜燃烧脂肪，身材很好。

前田敦子，曾经是日本超人气组合AKB48，在单飞后仍然很受欢迎。出道短短几年，她在戏剧和音乐方面成绩斐然，一举一动都备受大众关注。为了保持自己在镜头前的甜美形象，她非常严格地管理自己的体重。除了定期去健身房，她还用胡萝卜汁来加速脂肪燃烧。营养学家指出，胡萝卜汁富含β-胡萝卜素，可以改善人体新陈代谢，对正在减肥的人有很好的效果。

敦子对体重要求严格。除了定期去健身房，她还会用胡萝卜汁加速脂肪燃烧。(图片/取自前田敦子微博)胡萝卜富含β-胡萝卜素，可以改善新陈代谢。

胡萝卜为什么能有这么神奇的力量？营养学家侯说，答案在于β-胡萝卜素。很多食物都含有β-胡萝卜素，但胡萝卜的含量最高。除此之外，还含有维生素B1、B2、C、D、E、K，以及叶酸、钙、膳食纤维等十几种营养成分。对于减肥者来说，β-胡萝卜素和丰富的植物纤维能有效改善人体的新陈代谢，达到自然减肥的目的。

胡萝卜汁饮食

配料:胡萝卜和水。

练习:

胡萝卜洗净，切成圆形片。

将切好的胡萝卜和水放入榨汁机，浓度适合个人喜好，打浆后即可食用。

备注:每天早上起床喝水，三餐正常，适量运动可以达到减肥的效果。

胡萝卜要适量食用，不适合糖尿病患者食用。

胡萝卜素虽然可以帮助新陈代谢，营养价值也很高，但是也不要吃太多。摄入过量会导致维生素A中毒。营养学家侯说，维生素A中毒可引起视力模糊、头痛、疲劳、胃痛、脱皮、皮疹、呕吐、腹泻、肝肿大、骨痛、皮肤和眼睛发黄。