经常吃白菜能减肥吗？多吃白菜有什么好处？

白菜是我们生活中常见的一种蔬菜，因其成本低廉，富含维生素，深受人们的喜爱。那么经常吃白菜能减肥吗？经常吃白菜有什么好处？我给你一一讲解，希望能帮到你。

经常吃白菜能减肥吗？白菜的热量很低，说明它有一定的减肥效果，所以如果你想减肥，吃白菜可以在一定程度上帮助你，但是白菜只能起到辅助作用。如果完全靠吃白菜减肥，是不现实的。如果配合一些平时的运动，吃白菜，减肥效果绝对非常好。

多吃白菜有什么好处？1.增强身体的免疫功能。卷心菜含有大量人体必需的营养成分，如各种氨基酸和胡萝卜素，尤其是维生素C，可以提高人体的免疫功能。卷心菜还含有较多的维生素E，可以增强抗病能力。

2、健胃健脾、止痛白菜含有维生素U样因子，比合成维生素U更好，能促进胃和十二指肠溃疡的愈合。新鲜蔬菜汁对胃病有治疗作用。

3、防癌抗癌0白菜含有较多的微量元素钼，能抑制亚硝酸盐胶的合成，有一定的抗癌作用。此外，卷心菜中的果胶和大量粗纤维可以结合并阻止肠道对毒素的吸收，促进排便，达到防癌的目的。

4.促进血液循环和儿童发育。卷心菜富含维生素A、钙和磷。这些物质是促进骨骼发育和预防骨质疏松的主要营养物质，所以经常吃白菜有利于儿童的生长发育和老年人骨骼的强壮，对促进血液循环也有很大的好处。

5、清热解毒中医认为，经常食用白菜可以性味甘平，无毒，具有补髓、益关节、强筋骨、益五脏、调五脏、清热止痛的功效。

6、美容祛斑经常吃白菜对皮肤美容也有一定的作用，可以防止皮肤色素沉着，减少年轻人的雀斑，延缓老年斑的出现。

干白菜怎么做①将白菜洗净，切成条状。不要切得太薄，就一个成年人的拇指宽。

(2)、将白菜切片放在太阳下，晒成半干。现在的季节，一般要半个下午以上。

3.在半干的白菜条上放一点盐，轻轻揉搓，用木桶或盆子腌制三天。

④重复第二步。

5.将腌制晒干的白菜放入蒸锅蒸至半熟。

6.再晒一遍，直到完全干透。

7.再蒸。晒干后可以当配菜。