你做了大量的运动，为什么你只会增加体重？

我觉得你的情况可能有以下几个原因。首先，可能是你每天吃的很多。虽然每天运动量很大，但是每天消耗的能量是消耗不掉的。还有一种可能是遗传因素，比如你爸爸妈妈特别胖，所以到了一定年龄后，你会发现无论你怎么控制，都改变不了你肥胖的结局！最后，还有一种可能是你身体的新陈代谢出了问题，你肥胖了。

？现实生活中，我们经常可以看到很多人运动量很大，但是特别胖。以体力劳动者为例。扛货送快递的人很多，每天的运动量惊人。但如果你仔细留意，总能在他们中间发现几个大胖子。

？我曾经看到过这样一个特别胖的快递员在餐厅吃早餐。当他开始去早餐店时，他点了十个馒头，但当他吃完后，他还想吃，又吃了五个。他的饭量是正常人的三四倍，所以即使运动，也很难消耗体内积累的能量。最后这些多余的能量都会转化成脂肪，让他越来越胖。如果你有这样的胃口，在运动量符合要求的情况下，一定要适当减少食量。当然，减少的过程必须是渐进的。比如你吃15的馒头，你可以逐渐减少到12和10，最后达到和正常人一样的水平。当你的食欲下降时，你会发现你的肥胖也会减少，你会重新获得完美的身材。

？有很多胖子是遗传的。有的人不管怎么吃都不胖，有的人每天吃一顿饭都瘦不下来。即使采用针灸或其他方法减肥，正常进食后的几天内，也会像充气气球一样恢复到最胖的水平，甚至比以前更胖。遇到这样的情况特别苦恼。我知道肥胖会对我的健康产生不良影响，但我无能为力。例如，郑少秋的女儿郑欣宜就是这种情况。因为她遗传了妈妈胖姐姐的基因，只要一不小心，减肥效果就会功亏一篑。最后她干脆放弃了减肥，因为减肥对她来说太难了。

？还有一部分人肥胖是因为内分泌失调。他们的体脂百分比普遍较高。而且摄入的能量和脂肪的比例也很惊人。正常人首先要为自己的日常活动提供每天吃进去的能量，正常情况下消耗的能量直接转化为脂肪，导致这类人特别饿。虽然他们尽了最大的努力去控制，但是他们改变不了自己越来越胖的事实。如果遇到这种情况，要去医院配合医生积极治疗。

所以每天大量的运动并不一定就能减肥。你也要找出自己肥胖的原因，采取相应的措施来控制体重。