啦啦队36个基本手位的名字按顺序排列。

上m，下m，平举w，举高v，下v，大t，斜，短t，前x，高x，低x，曲臂x，x，上a，下a，加油，上h，下h，小h，l，下l，k，侧k，r，弓箭，小弓箭，高。

啦啦队运动的技术特征；

啦啦队练习在前臂上进行，手臂32个基本手位在肩关节前制动，具有发力快、制动时间短、制动后无拉伸、身体控制准确、位置准确等优点。

啦啦队内容丰富，所有手臂动作都必须严格按照32个基本手位的标准完成，没有固定的基本步伐。

啦啦队重心较低，在做动作的过程中膝关节没有完全伸直，保持微屈，重心稳定，动作流畅。

啦啦队动作完成整齐，首尾分明。在形体动作中，直线动作清晰笔直，弧线动作流畅流畅，具有较高的欣赏价值和艺术价值。

啦啦队在三维空间中起伏突出，队形多变，可以充分利用场地空间。

啦啦队音乐风格多样，旋律优美，气氛热烈，节奏有快有慢，力度不一。

啦啦队服装风格各异，五颜六色。