快速排毒减肥方法

快速排毒减肥法，身体是我们生活的根本条件。在我们的日常生活中，经常锻炼有利于增强我们的心肺功能。保持健康是运动的第一要义，肥胖是健康的一大障碍。所以减肥是关键的控制因素，现在分享一下快速排毒减肥的技巧。

快速排毒减肥法1最有效的快速排毒减肥法15天。

1，多吃粗粮和水果排毒法

说到快速减肥，很多人的选择是绝食，吃各种不靠谱的减肥药。其实要想减肥成功，第一步就是排毒。只有排出体内毒素，才能减肥成功。所以建议刚开始多吃粗粮和水果，可以促进肠道蠕动，防止便秘，让我们排出废物和毒素。当我们内心恢复活力时，我们会看起来很美！豆浆、蔬菜、水果、绿茶、水一定要每天相伴，粗粮(豆类、玉米、小米之类)、银耳、黑木耳、香菇、蜂蜜、芝麻、红枣、菊花、海带、枸杞、骨头汤要常吃。这些都是有营养又能排毒的好东西。

2、天然柠檬水排毒法

柠檬真的是个好东西。MM可以每天早上空腹喝一大杯柠檬水。这个方法简单实用，不仅可以排毒，还有助于减肥和预防感冒，但是一定要坚持才会有效果！柠檬水可以排除体内有害物质，美白、排毒、清肠、解渴、冲淡食欲，不需要专门节食，一举两得。

3、禁食排毒法

是不是觉得自己很卫生，吃的东西很干净？其实不是的。毒素无处不在，水源的污染物，蔬菜的农药残留，我们吃了太多的防腐剂，化学物质，色素等等。所以，想要排毒，每周选择一两天作为禁食日是非常有效的。此时身体得不到食物，会减轻各器官的负担，但必须补充足够的水分。这需要很大的毅力。看你能不能坚持。

4、青汁解毒法

青汁排毒法被很多日本和台湾省艺人使用，很多女性选择喝青汁。所谓青汁，是用大麦嫩叶/小麦嫩苗等制成的。，或者直接从现成的大麦和朱丽亚汁中买来喝。可以润肠排毒，改善便秘，抗辐射，因为含有大量的膳食纤维。坚持一会儿，整个人都会神清气爽。

5、红糖排毒法

这里有一款可以用红糖和蜂蜜制作的面部排毒磨砂膏，可以让你立刻拥有红润健康的气色！

步骤1。将大约一茶匙红糖倒入搅拌碗中。

Step2，倒入三倍红糖的蜂蜜，如果你的皮肤比较细腻，可以多加蜂蜜。

第三步，搅拌均匀，静置五分钟。

收尾:顶层加红糖的蜂蜜是很好的排毒养颜磨砂膏！将它涂在湿脸上，轻轻按摩，然后冲洗干净。既能美白去角质，又能在按摩面部的同时减脸。真是一举两得。

快速排毒减肥法2 1，青汁排毒法:这个方法很多艺人都在用，像很多日本和台湾省的艺人都觉得这个方法很有效，很多女性都选择喝青汁。所谓青汁，是用大麦嫩叶/小麦嫩苗等制成的。，或者直接从现成的大麦和朱丽亚汁中买来喝。可以润肠排毒，改善便秘，抗辐射，因为含有大量的膳食纤维。坚持一会儿，整个人都会神清气爽！而且我发现长期喝还能改善我经常过敏长痘痘的皮肤。？

2、多吃粗粮水果排毒法:日常生活中多吃粗粮水果可以更好的促进肠道蠕动，防止便秘，使我们排出废物和毒素。当我们内心恢复活力时，我们会看起来很美！豆浆、蔬菜、水果、绿茶、水一定要每天相伴，粗粮(豆类、玉米、小米之类)、银耳、黑木耳、香菇、蜂蜜、芝麻、红枣、菊花、海带、枸杞、骨头汤要常吃。这些都是有营养又能排毒的好东西。

3、饮水冲洗法:每天定时排便，缩短粪便在肠道的停留时间，及时排出粪便中的毒素。每天早上空腹喝一杯温开水，有利于大便通畅，排泄尿液中的毒素。

除了上述的方法，我们还应该在平时的饮食习惯中多加注意，避免大量含有过多毒素的食物出现在我们的食谱中，让我们体内残留的毒素尽可能的排出，为我们身体的功能运作提供更好的条件，让我们更加健康。