钟丽缇是一个四十岁的女孩。如何健身做辣妈？

前几天钟丽缇的活动排得满满的，她多次穿着透视装出席活动。白色蕾丝花纹透视连衣裙，黑色诱人欧根纱，好身材无畏秀。女人要好好照顾自己，不能让年龄毁了自己。40个女人如何作为辣妈保持身材？

四十岁女人减肥1:做家务。

家务是每个40岁女人不可避免的责任。做家务的时候，不妨换个心态，这样家务就不再枯燥，也有瘦身的效果。因为在做家务的时候，身体会在弯腰、摆臂的动作中得到锻炼，会拉动体内的脂肪快速进行代谢功能，从而轻松摆脱秋重。

四十岁女人减肥方法二:跳舞

对于很多长期待在家里的女性来说，这是一种非常好的运动减肥方式，可以快速恢复苗条的身材。一般情况下，在这么多种类的舞蹈中，最有效、最快速的减肥舞蹈形式主要有肚皮舞、拉丁舞、芭蕾等，可以让全身脂肪快速燃烧，从而达到良好的减肥效果。s的身材很容易跳出来！

四十岁女性减肥方法三:慢跑

户外运动是秋季减肥的最佳方式，因为它能让你充分呼吸到秋天的新鲜空气，感受到秋天的凉风。慢跑完全可以满足MM的这种欲望，而且慢跑也可以在秋季轻松快速减肥，让MM在短时间内恢复到温婉曼妙的体态。慢跑可以促进身体的血液循环，从而加快新陈代谢，可以很好的消耗脂肪。

四十岁女人减肥方法四:转呼啦圈

呼啦圈之所以能起到明显的减肥作用，是因为呼啦圈在小腹上的不断运动，可以加速肠道的蠕动，使体内堆积的垃圾迅速排出，解决便秘的痛苦。另外，转呼啦圈的时候，每次最好坚持30分钟以上，这样可以消耗更多的脂肪。在呼啦圈里，一周保持三四次就能快速减肥。

四十岁女人减肥方法五:跳绳

跳绳是很多mm小时候最喜欢的一种娱乐方式。但是，当mm们长大后，这种运动就逐渐被忽视了。其实跳绳是秋季快速减肥的有效方法。跳绳的位置限制很小，所以MM秋天可以在公园跳绳，不仅可以快速摆脱秋天的体重，还可以呼吸秋天的新鲜空气，感受凉爽的秋风。

秋季跳绳减肥时，最好每次坚持跳绳半小时以上。跳绳半小时以上，可以让全身的血液不断循环，让身体有很好的代谢效果。此外，还能让跳绳时手臂和腿部的肌肉线条更加紧致。所以对于想减肥的MM来说，跳绳是秋季运动减肥的好方法。

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