怎么减肥，不运动，最快最有效不吃药？

早午餐七八成饱。十二点以后，不要吃任何东西，包括水果。喝水的话，第二天早上才能喝含糖饮料。

我自己也用这种方法减肥过，挺有效的。其实我本质上还是在节食，只是对食物的种类不用太严格。记住，早午餐虽然可以正常吃，但还是要少油少糖少淀粉，最多八成饱。不要去想什么不能吃，早上下午吃的硬，热量吃的太多，反正也瘦不下来。

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