街头健身的五大法宝是什么？

人旗又称顺风旗，双手持竖杆，像旗帜一样斜靠着。虽然旗子是街头健身五大技能中最简单的，但是对握力、腕力、臂力、腰力、大腿肌肉的要求非常高。

2、前后水平

前后关也是街头养生中难度较大的动作之一，深受街头养生爱好者的喜爱。这个动作对前臂力量、三角肌力量、腰腹力量的要求很高。前世界纪录保持者只能坚持44秒，可见难度之大。

3.慢速双臂

慢双是街头极限健身的常见动作，被称为街头健康五大神功之一。？与普通双臂相比，慢双的难点在于速度慢，在没有身体惯性的帮助下，需要更高的力量。

4.单臂引体向上

单臂引体向上是引体向上的加强版，只有努力过的人才能做出来。据圈内人说，万分之一的人都能做到，难度可想而知。

5.俄罗斯单口相声

这种俯卧撑不是一般人能做的。需要很强的臂力、腕力、背肌力量和协调性。由普通俯卧撑+体操+杂技形成，可以说是一种综合性的复合力量训练方法，因为基本上可以同时训练胯部以上的所有肌肉，所以越来越受到力量训练者的青睐。