格斗反应速度的训练方法

格斗反应速度的训练方法在格斗比赛中，运动员主要是用视觉来观察对手的动作、速度、角度以及与自己的距离，是出拳还是踢腿，甚至是面部表情，这些都需要运动员用敏锐的视觉来观察。与对手发生身体接触后，要求了解对手的力量和方向、重心位置等。通过触摸。这些综合感官能力取决于专项训练、专项训练和训练水平。所以提高巩固运动的技巧，可以提高反应速度。

提高散打运动员反应速度的训练方法

1，密码训练法

即教练或助手用短小精悍的语言信号刺激被训练者，使其在最短的时间内完成一个动作的反应。重点是明确各种信号所代表的意识，比如热身的时候绕着城市跑一大圈。教练解释说1代表正常跑，2代表掉头跑，3代表加速，用不断变化的1，2，3来刺激运动员。可以一直说1，然后突然说3或者连续说2突然喊出1等等。

2、射击训练法

教练用不同的目标位置来刺激运动员的反应训练。可以将目标隐藏在身后，突然演示不同的目标位置来训练运动员，也可以不断变换距离，突然演示各种相互靠近或远离的目标位置来训练移动中的反应。比如双方都在不断移动的时候，教练可以突然靠近对方，让对方退后一步，用直拳打，也可以教练突然后退，联系运动员攻踢。