大量喝水对减肥有影响吗？

1，水可以抑制食欲。从这个角度来说，喝水是有助于减肥的。喝水会让你的嘴和胃感觉有东西经过。水可以支撑胃里的空间，减少饥饿感，增加饱腹感，降低食欲。

2.但是，喝水也是有限度的，而不是喝多了更健康。比如为了减肥，每天大量饮水，长期饮用，一个月内就会“水中毒”。初期会出现无力、心跳加快、黏膜干燥、皮肤失去弹性等症状。严重时甚至会出现抽搐、意识模糊、昏迷。

扩展数据:

一些常见的减肥误区

(1)没有早餐

有些人误以为不吃早餐可以减少热量的摄入，从而达到减肥的目的，殊不知不吃早餐对人体的伤害极大，不健康，还会影响一天的工作。

(2)固定食谱

这样当然会减少很多东西的摄入，但是久而久之，会让身体缺乏全面的营养，有害无益。

(3)吃辛辣食物可以减肥。

统计显示，泰国、印度等地的胖子很少，因此推断与他们日常爱吃辣有关。因为吃辣容易出汗，而且吃一点点就已经让人有饱腹感，所以有减肥的效果。

但吃辣减肥，时间久了会影响肠胃功能，有胃痛甚至胃出血的危险。而且刺激性食物吃多了也会让皮肤变得粗糙，再多痘痘也受不了，肯定得不偿失！

(4)每次慢跑30分钟可以减肥。

一次慢跑30分钟可以减肥。慢跑虽然可以达到有氧运动的目的，但是对减肥的作用不大。实践证明，只有运动持续40分钟左右以上，才能调动人体内的脂肪以糖原供能。

随着运动时间的延长，脂肪供能的量可以达到总消耗量的85%。可以看出，短于40分钟左右的运动，无论强度如何，都没有明显的脂肪消耗。

参考资料:

喝水能减肥吗？减肥四大误区-人民日报健康频道