怎么洗澡可以排毒瘦身？女性如何通过按摩减肥？
1，怎么洗澡可以排毒瘦身？
1，从脚踝开始。
从脚踝开始，沿着膝盖的方向，用花洒淋小腿和胫骨。从左脚开始，慢慢重复几次淋浴。
2.从膝盖开始，向上朝大腿方向倒。
淋巴结位于膝盖内侧，你要用花洒好好淋浴这个部位。从膝盖到大腿根部淋浴整个大腿。
3.小心浸湿腹股沟。
大腿根部腹股沟有淋巴结。按照图片上箭头的方向，好好淋浴这个区域的淋巴结。
4.保持你的手臂从腋窝伸直。
从指尖到腋窝洗澡。在腋下稍微向下拉伸。手臂上的淋浴也是从左手开始，然后到右手。
5、后背要从上到下湿透。
沿着背部，淋浴整个背部。注意肩胛骨和肩背部之间的部位也要用水很好的刺激，刺激这些部位的淋巴管。
6.在臀部画一个有淋浴的圆圈。
沿着腰部到臀部的线，用花洒画一圈，借助水压交替淋浴。
7.顺时针转动花洒，淋湿腹部
从左下腹开始，用花洒顺时针旋转洗腹部。最好能温暖整个腹部。
8、锁骨，注意方向。
从前肩开始洗澡，往重心方向，从颈窝到锁骨，往腋窝方向。
9.脖子，从上到下
用花洒分别淋浴脖子左右两侧和脖子前后两侧。从上到下洗个澡。因为这个地方是淋巴结的位置，所以洗澡要慢一点。
10，面，由中向外
从下巴到耳朵下面，从鼻子到太阳穴，从额头中间到太阳穴冲洗面部。
2.按摩怎么减肥？
轻轻擦掉多余的脂肪！搓可以放松肌肉，促进血液循环，还可以消除多余的脂肪，真是一举两得！先泡一下，然后用泡沫丰富的浴棉擦一下。不要用力过猛，以免损伤皮肤。
1.搓腹:用浴棉从下往上搓腹部，次数越多越有效。
2、搓腹:由下而上在腹部搓，双手交替5次。挺胸抬头，背部挺直。
3、搓臀:以站立姿势，从腿部向上经臀部至腰部，搓5、6次。
4、搓腿:双腿打开，上半身向前弯曲，从脚趾经过脚踝、小腿、大腿。反复搓两三次。
3.按摩有什么好处？
1，按摩是一种让人放松的方式，人在享受按摩的时候是最放松的。如今，社交按摩已经成为健康生活的重要组成部分。有科学数据显示。在麦田里按摩一小时，不仅可以降低心率，还可以降低胰岛素水平，对人体健康大有裨益。
2、身体会产生不健康的激素堆积，当我们在拥挤的交通中，或者遇到工作的最后期限。长期被抑制的“压力荷尔蒙”皮质醇水平会导致失眠、头痛甚至消化问题。按摩已经被证明可以减少身体的皮质醇。这使身体进入放松的休息和恢复模式。事实上，按摩会引发大脑中的化学反应，这可能会导致持久的放松感，减少压力，改善情绪。
3.现在的白领都是长时间坐在电脑前，一坐就是一天。一天工作下来，全身各部位肌肉酸痛。按摩可以缓解长时间姿势带来的肌肉酸痛，达到肌肉的效果。另外，上班族需要注意的是不要一直保持一个姿势不变，适当的走路也不会造成肌肉疼痛。
4.按摩疗法的长期效果比皮肤更深。更好的血液循环是定期按摩治疗导致的身体连锁反应的一部分。
5.按摩疗法是一种有助于保持和提高柔韧性的运动疗法。通过对肌肉、结缔组织、肌腱、韧带和关节的作用，定期按摩可以提高你的灵活性和活动范围，使你的关节更光滑，更不容易受伤。
6.有科学数据表明，经常按摩不仅能缓解压力和疲劳，还能大大提高人体的免疫力。按摩可以减少人体内一些“杀手细胞”的数量。这些有害细胞减少了，人体的机能当然就提高了。