白天不运动，晚上跳一个小时广场舞，可以减肥。

广场舞消耗的热量很小，在广场舞前期可能会有效果。不能把广场舞当成减肥减脂的手段。当身体适应了这个阶段的广场舞，就不会有效果了，只能作为饭后娱乐。要想减肥成功，最重要的是增加运动量。减肥初期，可以选择坚持跑步，逐渐增加高强度的训练方式。运动后一定要注意放松。