蔡依林的瘦身方法是什么？

蔡依林特别注意自己的身材。她说她将购买许多设备来锻炼她的身材。细腰的秘诀之一就是猛烈地摇呼啦圈。蔡依林说她会边看电视边摇，现在就算摇半个小时也不会掉下来。“我平时很注意运动，喜欢打保龄球、跳舞、做仰卧起坐、转呼啦圈。她坚持晚上六点以后不吃任何东西。但是每天早上她都会吃维生素A、B、C和钙片补充营养。她说:“女性更容易便秘，我一紧张就会便秘，所以一直有酵母茶喝。“她也有自己的饮食，包括水煮蔬菜和低热量饼干，从不吃甜食。蔡依林说，“虽然我吃得很少，但我有足够的营养！但是，你一定不能减肥太多，因为身体健康仍然是最重要的。现在我也和我的粉丝倡导健康有肉的生活。“大餐1:瘦身大餐——煮白菜蔡依林是唱片公司宣传的“好宝贝”，拿她做宣传没什么力气。坐飞机，她躲在商务舱里一个人睡，没有人陪；住酒店，晚上不吃夜宵，不去夜店，把笔记本电脑扔在房间里，她可以在室内呆几天；三餐的菜单就更不用想了。被叫进房间的是永远的“老三样”——水煮菜、白饭、蒸饺或者虾饺。晚餐二:想瘦，不能碰油、盐、糖。蔡依林的营养学家警告她，如果你想变瘦，就不能碰油、糖和盐。女生最爱吃的蛋糕、薯条、冰淇淋，对蔡依林来说就像毒蛇和蚂蚁，不碰。偶尔吃个不放油的干炒牛排是大罪！无论她去哪里，她都和食物无关。晚餐三:特色瘦身火锅有一次工作到很晚，大家约尚伊琳去火锅店吃重庆鸳鸯锅。所有的工作人员都津津有味地嚼着，她却坐在角落里，面对着专门为她准备的一锅开水，连西红柿、大葱、味精都不加，一颗一颗地涮着菜。调味？当然不是，里面油和糖太多，不合格！直接涮一下就可以吃了。被迫减肥——习惯于“苛刻”食谱的蔡依林吃了两年多。六年前，蔡依林被“强迫”迅速减肥，每天吃很少的低热量饼干和蔬菜，肠胃系统严重紊乱，差点得了厌食症，就像她最喜欢的小说女主角一样。不得已，她求助于“营养减肥法”。“我比以前吃的多了很多！”蔡依林数了数，“至少，我现在可以吃肉了！”从“被迫”到“习惯”，最后慢慢“享受”，蔡依林选择了另一种态度来面对“苛刻”的食谱。“我不再讨厌减肥了。至少我能在减肥的过程中感受到自己对身体的控制。”曾经，她是“maneater”，清纯的气质极其清新；如今的她是“七十二变”的时尚女王，或性感或妖娆的味道令人着迷。在很多人看来，她可能充满了丑闻和负面新闻，这似乎有点突然，但真正了解她的人都知道，她一路走来取得今天的成就，都是因为她不断的努力。水煮蔬菜荞麦面=她的食物刚出道的时候，蔡依林有点婴儿肥，上镜的时候很容易发胖，这让她很苦恼，因为她一直是个完美主义者，怎么能容忍自己的形象不完美呢？于是她到处求减肥瘦脸的秘方。她说她试过喝减肥茶饿肚子。她虽然减肥时间短，但坚持不了很久，有时跳起舞来就觉得筋疲力尽。后来在一个营养师的建议下，她开始改变饮食，于是水煮蔬菜、水煮山药、荞麦面成了她每天的主食，绝对是太弱了，不能加油，就加了一点盐。巧克力和冰淇淋是女孩的最爱。“我上中学的时候喜欢吃冰淇淋。放学后和同学一起去吃的，现在好多年没吃了，都快忘了味道了。”这次来上海宣传演唱会，和工作人员一起去吃上海菜。同事大口大口的吃着红烧肉，她只是看着。最后在大家的鼓励下，我尝到了瘦肉的味道，但是没有咽下去，吐了出来。“很好吃，但是太油腻了，所以没吃。”“她真的不吃零食。有时候我们吃薯片，喝饮料，她都拒绝。她只喝白水，吃一些新鲜水果。真是持之以恒啊。”她的助手这样说。在我们看来，“禁欲主义和仇恨”的生活在蔡依林看来是习以为常的。“没事，我习惯了。”作者点评:坚持不懈的减肥是值得尊敬的。