如何瘦手臂视频

1.双手向前伸直，双脚与肩同宽站立。

2.双手画圆，向外画圆20次。3.向内画圆20次。

4.不要画太大的圈，用手臂的力量，而不是手掌。

第二种瘦手臂运动:

1.站直，双脚张开约与肩同宽，双臂向两侧张开，慢慢向前转圈。这个重点是收紧手臂上侧的肌肉。

2.站直，双脚张开约与肩同宽，双臂向两侧张开，慢慢向后转圈。这主要是收紧手臂和胸部的肌肉。