13岁男生减肥有哪些方法? 因为比较年轻,所以建议饮食加运动减肥~饮食方面,少油、少糖、少盐,少吃高热量和油炸食品。早餐一定要吃饱,午餐八个,晚餐六个。加上跳绳、慢跑、快走等运动,持续35分钟以上,坚持一个月,一定会看到效果~希望能帮到你!