关于穴位减肥

按摩减肥有疏通经络、促进气血、促进新陈代谢的作用，将部分多余的脂肪转化为热量消耗掉，从而减少局部脂肪堆积。比如，由于缺乏运动而堆积在腰部的脂肪，通过反复按摩可以有明显的效果。按摩减肥如点、捏、按、推、滚、踩，配合指压进行整体有序操作。

操作提示:按摩减肥可以分为很多种，并且随着部位的不同，按摩的方法也有所不同。

面颈部按摩以揉、擦、拍为主。从额头、平面、鼻子、下巴、耳朵、脖子、头顶依次按摩，由轻到重，每次5 ~ 10分钟。

四肢按摩以推、揉、揉、指为主。从上到下，从前到后按摩，适当增加脂肪饱满度，以增加肌肉毛细血管的开放，改善肌肉代谢，增加脂肪的消耗。

背部按摩手法以推、压、握为主，一般按摩时间在10分钟左右。主要穴位有肾俞、三交和环跳。

胸腹部按摩手法主要有按、揉、揉、握、振、拍。每次10分钟比较合适。主要穴位有元、气海、、中脘。

足底按摩的反射区是甲状腺、心脏、肾上腺和横结肠。用食指、拇指或拇指按摩。足部按摩后要多喝水，排出体内毒素。

按摩结束后，可以轻轻拍打全身上下肌肉，持续5分钟左右，然后站立，带动腰部、肘部甚至全身晃动，持续10分钟左右。

减肥效果:★★★

温馨提示:经期、孕期、哺乳期的女性，心血管、胃部疾病严重者，内脏手术不足3个月者，应避免按摩。吃饱了或者饿了，有各种皮肤病和发烧的时候不要按摩。

按摩时少吃淀粉、糖和脂肪多的食物。

按摩腰、腹、背部时，可以用一些按摩油、面霜，防止皮肤损伤。

记者点评:按摩虽然对减肥有效果，但是仅仅靠按摩并不能有显著的减肥效果。按摩要在控制饮食和运动减肥的基础上进行。美容师在按摩中选穴也很重要。

应该没有副作用。