咖啡有多少卡路里——咖啡减肥热量计

拿铁一半以上是牛奶，所以热量会比美式咖啡高，平均一杯热量225卡。如果加入糖浆制作榛子拿铁、焦糖拿铁等，热量会逼近300卡。

想喝拿铁的时候，建议选择“无糖+低脂牛奶”，会有效减少不必要的热量！

美国咖啡=20卡路里

什么都不加的黑咖啡热量很低。用水稀释后，就成了普通的美式咖啡。一杯咖啡只有20卡路里左右，可以说是天然低热量的咖啡品。

很难想象为什么有人要喝又苦又涩的黑咖啡，后来才发现原来是个大误会...真正用滴滤煮出来的咖啡，香味浓郁，风味迷人。加糖只是浪费了一杯好咖啡，增加了很多热量。怕苦的可以从“低脂鲜奶”开始，不要用没有营养价值的奶精。鲜奶本身微甜，可以让味道更服帖。

罐装咖啡=200-300卡路里

市面上大部分罐装咖啡都是先调制好的，加了很多糖和奶精，热量自然不会太低，一杯大概200-300卡。而且为了降低成本，大部分都是用劣质咖啡豆制作的。如果仔细看配料表，还会发现里面含有很多乳化剂、香精等人工添加剂。一杯天然的好咖啡根本不需要这些杂七杂八的物质。

摩卡=130饼干

加入大量鲜奶油和巧克力的摩卡咖啡看起来很华丽，但它是一个可怕的脂肪陷阱，平均一杯热量高达365卡路里。

如果忽略了那层密密麻麻的鲜奶油的存在，相当于喝了100卡路里，几乎都是“油脂”。为了身材，最好不要经常喝这种含有很多高热量物质的咖啡！