躺着玩手机的正确姿势示意图

第一招:奥特曼风格

看手机时，抬高手机，使手机屏幕中心与眼睛在同一高度，抬高脖子，保持头部垂直。这样做可以减轻颈肩的疼痛，减轻颈椎的压力。

第二招:阅读风格

肯定有人觉得一直玩奥特曼风格的手机太累了，可以把手肘放在桌子上，放松脖子，双手把手机举到眼睛高度。

第三招:仰卧

躺着玩手机也不是不可以，但是最好平躺在床上，手机屏幕向下倾斜45度左右。但是躺着玩手机，小心它滑倒打脸！

玩手机注意事项

1，不要长时间玩手机。

建议每次看手机不超过20分钟。

重要的是，无论时间是否超过20分钟，只要感觉眼睛不舒服，就要赶紧离开手机往远处看，或者在眼睛周围按摩，缓解眼睛疲劳。

2、长期低头玩手机，颈椎病提前发生。

众所周知，一个人的头部大约重4.5到5公斤。直立行走时，我们抬头挺胸。这时候我们的脖子只需要承受4.5到5公斤左右。

但如果你身体前倾，60度低头看手机，脖子会承受25~30公斤，相当于一个孩子挂在脖子上用力往下拉的重量。所以建议你看手机的最佳距离在30厘米左右；尽量把手机举得高一点，平行于视线，减小脖子前倾的角度。

3.提醒充电时不要玩手机。

很多新闻报道边充电边玩手机，导致手机爆炸。如果不这么做，风险是巨大的。因为边充电边玩手机，很容易损害电池寿命，还会导致电流不稳定，有爆炸的危险。