酸奶喝多了拉肚子。这就是酸奶有助减肥的原因吗？

近几年酸奶减肥法？在年轻人中悄然流行。相对于费时费力的健身运动，很多人更喜欢一些轻松便捷的减肥方式。但是，说减肥的效果是通过大量喝酸奶达到的，这是一种极其不健康的减肥方式，也是不科学的，虽然有一定的道理。

随着人们生活水平的提高，人们对自身条件的要求也提高了。时下？看脸？在我们这个社会，无论是颜值还是体型，人们都比几年前更加重视了。很多人开始用各种方法减肥。？酸奶减肥法？就是要在各大减肥方法中脱颖而出。毕竟这种减肥法只需要动动嘴，既能解馋又能减肥。受欢迎是自然的。

为什么大家会觉得酸奶可以减肥？这叫从它的构成入手。酸奶主要含有大量活性乳酸菌，能有效调节人体内菌群平衡，从而改善人体胃肠环境，促进体内食物的消化。而且因为酸奶是牛奶的发酵产物，所以还保留了很多营养成分，比如蛋白质、脂肪等。所以，当人们喝酸奶的时候，那些营养物质会在人们的胃里停留更长的时间，容易让人有饱腹感。正是因为这种饱腹感，人们减少了其他食物的摄入，从而达到减肥的效果。

但是需要注意的是，酸奶喝多了的人会拉肚子，不一定是因为酸奶在帮你减肥，也可能是因为有些人的身体不适合摄入过多的益生菌。简单来说，对益生菌敏感的人，喝了大量酸奶就会拉肚子。这种情况属于个人体质问题，建议谨慎对待，不要盲从。但近年来，越来越多的证据证明，单纯喝酸奶并不能达到减肥的效果。想要真正的减肥，还是需要合理的运动和健康的饮食，这才是最科学的减肥方法。