这种比较好？跑步和健美操哪个好？

慢跑和健美操都属于有氧运动，这两种运动对瘦身的实际效果还是很好的。如果在做有氧运动的同时多注意饮食，尽量吃低脂低热量的食物，减肥效果会更好。同时，跑步减肥其实比健美操效果更好。因为跑步可以锻炼腿部肌肉，比较轻，所以健美操属于一种高低体运动，动作比较复杂。对锻炼高低关节的活动度和全身的协调性有很好的作用。如果在做有氧运动的同时多注意饮食，尽量吃低脂低热量的食物，减肥效果会更好。跑步和健美操都是非常好的减肥运动，可以加速体内脂肪的消耗，促进身体的新陈代谢，从而达到减肥的效果。减肥是一个漫长的过程，要做好心理准备，在两个运动中选择自己更喜欢的一个，这样才能坚持下去，合理调整饮食。