跳绳减肥有什么效果？什么时候跳？有成功经验的会来。

跳绳管用。我曾经跳绳减肥，效果很好。跳绳的时候在腿上缠保鲜膜，晚一点穿上衣服，下午3点多下楼跳绳。天气很热，出汗很多。我也是坐椅子喝一瓶水，听歌，以一首歌为舞台，跳完一首歌休息一下，听了很久三首歌再休息一下。我觉得很好。我希望你成功。