本人男生，身高155，体重104，15。怎样才能长高减肥？

男生，身高155，体重104，15岁，这个体重，成正比，属于正常范围，就是身高有点低，建议增加运动，跑步，打篮球等运动，有利于骨骼运动。

在此基础上，建议多吃骨头汤、瘦肉、鸡蛋和牛奶，补充高蛋白和钙，有利于肌肉和骨骼的发育。