骨瘦如柴的男生要想保持身材应该先吃肥肉吗？

健身无非是让肌肉更发达。肌肉的整体厚度是衡量肌肉力量和肌肉发达程度的重要标准。只有肌肉中的肌纤维数量增加，肌纤维强壮，整个肌肉的生理横截面大，肌肉才能发达。肌肉增长的原理其实就是过度恢复。肌纤维损伤后，会有一段时间低于原有水平，然后超过原有水平，最后恢复正常。破坏肌肉，给它更好的营养和休息，让它重新变强。

所以平时补充营养和能量很重要，没必要增肥，而且增肥也是脂肪，分解成能量才能用。长肌肉除了能量，最重要的是蛋白质的补充。建议多吃高蛋白食物，肉类以牛肉最好。