喝一口果蔬汁，和你一起健康快乐。
菠萝油菜汁原料:菠萝1/4，油菜100g，柠檬汁少许。
练习:
1.菠萝去皮，切块，用淡盐水泡一会儿。
2.油菜洗净切段，和菠萝一起放入榨汁机中，加入柠檬汁到处调味。
营养成分及功效:该饮料富含维生素C和维生素B，具有促进新陈代谢、加速体内垃圾排出的作用。
水果和蔬菜月:菠萝在夏天成熟。
禁忌人群:没有特别的禁忌。
莲藕汁原料:莲藕100g，苹果半个，黄瓜半个，纯净水100ml，柠檬汁，醋。
做法:将莲藕、苹果、黄瓜分别去皮(去核)切块，放入榨汁机中加水榨汁，然后到处加入柠檬汁即可饮用。
营养成分和功效:果蔬汁中含有丰富的维生素、果胶和矿物质，具有清火利咽的功效，对经常用嗓的人很有帮助。
果蔬月:全年无休。
禁忌人群:不适合脾胃虚寒者。
蔬菜苹果汁原料:苹果半个，白菜100g，芹菜100g，柠檬汁少许。
练习:
芹菜、白菜洗净切块备用。
苹果洗净，去皮去核，切块，用盐水浸泡一会儿。
将苹果、卷心菜和芹菜放入榨汁机中榨汁，倒出并加入柠檬汁混合均匀。
营养成分及功效:果蔬汁富含膳食纤维和维生素，具有良好的减肥美容功效。而且对内脏也有一定的滋补作用。
果蔬月:一年四季。
禁忌人群:前列腺肥大、胃肠溃疡者慎吃。
橘子姜汁原料:橘子2个，鲜姜10g，苹果1，纯净水150ml。
练习:
将橘子放在果汁盘中榨汁备用。
苹果洗净，去皮去核，切块，用淡盐水浸泡片刻。
鲜姜切片，与橙汁、苹果加水榨汁，倒出，滤渣直接饮用。
营养成分及功效:该饮料具有温胃散寒、健脾除湿的功效，对经常容易感冒、身体虚弱的人非常有益。
果蔬月:橘子在秋天成熟。
禁忌人群:无。
桃子雪梨汁原料:桃子1，雪梨半个，纯净水100ml。
做法:将桃子和雪梨洗净，去皮去核，切块放入榨汁机中加水榨汁。
营养成分及功效:桃子含有丰富的维生素、蛋白质、脂肪、钙、磷等营养成分。与梨搭配，既能均衡补充营养，又有美容润肺的功效。
果蔬月:夏季和秋季。
禁忌人群:无。
苹果萝卜汁原料:苹果1个，红萝卜半个，牛奶150ml，蜂蜜少许。
练习:
红萝卜洗净，去皮，切丁备用。
苹果洗净、去皮、去核，切丁，用淡盐水浸泡片刻。
放入榨汁机中榨汁，倒出滤渣，再将剩余的果蔬汁与牛奶、蜂蜜混合。
营养成分及功效:该饮料富含维生素A、C和果胶，具有理气、调理脾胃的功效。
果蔬月:一年四季。
禁忌人群:无。