宝宝辅食的午餐食谱有哪些？

4-6个月是宝宝第一次接触辅食。最好从口味清淡的食物开始。要看宝宝的发育情况，改变食物的种类和硬度。米汤，不易引起宝宝过敏，是第一种比较适合宝宝尝试的主食辅食。

1，新鲜小米糊

配料:大米15g。

做法:将大米洗净，用温水浸泡2小时。将泡好的大米放入搅拌机中，加入少许水，搅拌成细米浆。将糊状米糊放入容器中。将米浆倒入奶锅，加入8倍左右的水，用小火慢慢加热，同时用勺子搅拌米浆，避免糊锅。米浆煮沸后，继续煮2分钟后取出。

营养提示:米糊具有健脾和胃、清肺益气、滋阴润燥的作用，有利于人体发育和健康，并能刺激胃液分泌，帮助消化，促进脂肪的吸收，还能促进奶粉中的酪蛋白形成疏松柔软的小凝块，易于消化吸收。

2、小米粥

配料:小米和水，比例为(1:10)。

做法:将小米浸泡30分钟，然后放入锅中煮熟。烧开后小火焖40分钟，关火10分钟。

营养小贴士:小米粥富含营养、维生素和矿物质，如胡萝卜素、维生素B1、B2等。蛋白质含量8.9%，脂肪含量3.0%，比普通大米高出1%-3%。小米煮粥要注意不要太稀。