有哪些高营养低糖低脂肪的食物适合老年人吃？

核桃核桃含有多种营养成分，尤其是核桃中所含的多不饱和脂肪酸，对补肾健脑和血管非常有用。每天吃一两个很有用；

燕麦、荞麦含有纤维素，非常适合老年人，老年人运动少。经常食用可以预防便秘。