两个苦瓜食谱让你越来越瘦。

苦瓜是一种很常见的蔬菜类型，因为它的味道很苦，所以很多人不喜欢吃。其实苦瓜的营养成分还是比较高的，可以起到非常好的保健作用和效果。苦瓜可以减脂减肥。你知道怎么吃吗？让我们来看看这些减肥食谱。

紫红薯苦瓜圈

烹饪时间:15分钟内。

做法:将紫薯洗净，去皮切块，然后在干净的保鲜袋中洒少量水，将紫薯放入保鲜袋中，保鲜袋放入微波炉中3分钟。然后把字拿出来用勺子捣成泥放在盘子里。然后捞出瓢切成两段，放入滚烫的热水中焯一下，捞出来，放入冷水中冲洗一下快速降温，最好把紫薯泥放进去压实。

功效:这款紫薯苦瓜圈是一款甜甜的减肥食品。紫薯富含纤维素，能有效促进肠胃的蠕动，加速身体的代谢功能，从而快速清除体内堆积的废物。当紫薯本身的味道偏甜时，将紫薯放入苦瓜中，会减少苦瓜的苦味，使苦瓜更加鲜甜可口。而如果MM喜欢甜食，可以在紫薯冷却后加入蜂蜜。这种组合可以促进肠道蠕动，还可以清除体内的垃圾，有利于减脂减肥，还可以提高体质。

苦瓜鸡蛋饼

烹饪时间:15分钟

做法:首先将苦瓜清洗干净，从中间对半切开，苦瓜去籽后切成丁。然后将适量的面粉倒入空碗中，慢慢加水将面粉搅拌均匀。之后在盛有面粉的碗中加入鸡蛋、苦瓜丁、盐、糖，慢慢搅拌均匀。最后，锅加热后，将苦瓜蛋液放入锅中，小火慢煎。知道苦瓜饼是金黄色后，出锅就可以吃了。

功效:苦瓜蛋卷是很多MM都非常喜欢的一种食物，通常可以看作是满足MM食欲的休闲零食。此外，这种苦瓜蛋卷对减肥也有很好的作用。因为苦瓜本身含有大量的脂肪，可以起到很好的减肥效果。此外，苦瓜蛋卷中的鸡蛋还可以为身体补充蛋白质，加速身体的消化功能，让苗条的身材快速恢复。如果你想减肥，这个食谱是个不错的选择，还能起到很好的减脂减肥、促进消化的效果。

苦瓜的饮食你都学过了。它具有多种营养价值，能补充维生素和矿物质，具有促进肠道蠕动和预防便秘的作用。对减肥可以有很好的效果。如果你想减肥，赶快试试这个食谱吧。