如何在2-3周内有效减肥！？

中午吃个饱。不要吃太多的肉和甜点。吃到饱就行了。不要吃得太多。

晚饭不吃，只吃一两个苹果，晚上早饿了就早点睡。

如果吃东西，饭后5小时再睡觉...最好在饭后2小时跳绳、做仰卧起坐。

平时也可以多做，因为这是瘦腹的，一次至少50组，做2组，担心有腹肌，不是一天两天能练出来的。..

早上早起，去晨跑..起床后喝一杯蜂蜜水...在一杯水中搅拌一勺蜂蜜。

午饭后不要马上午睡..记得不要吃零食。

如果你能承受得起痛苦的减肥，这很容易。

其实很简单。

只要你不吃零食，你就可以多做运动...

PS。(以下纯属个人观点..)

其实你也没那么胖。...

把174的体积缩小到50KG似乎有点单薄。

不要相信那些美女不超过100的话。

你比那些体重100斤的女生高多了。

自然会比他们重一点。..

我是一名舞蹈演员。..

我觉得你的身材不错。...

但是祝你减肥成功！ (疾病)开始..努力就好！