帮助制定一个运动计划来减掉肚子。

减腹每天1小时，不一定每次1小时，可以分几次做，但每次不少于5分钟，每天不少于1小时。如果能坚持一个月，效果会很显著。这是我见过最简单有效的减腹方法。收腹的时候一定要全部收腹，抬头挺胸，双手放在背后。我祝你成功。腰越快越好。其实男生的身材也很重要。