在单杠上做引体向上，锻炼那些肌肉。

2、引体向上可以促进骨骼的生长，从而达到长高的效果。同时要注意饮食均衡，不要挑食，补充钙和蛋白质，多吃含氨基酸的食物。

3.做引体向上的时候，会锻炼人体的心肺功能。

4.做引体向上的时候，可以锻炼上臂肌肉和胸肌。

5.在做引体向上的时候，我们会锻炼身体的肌肉，从而达到减肥的效果。

中考和高中体育考试中的测试选项之一引体向上，主要测试上肢肌肉力量的发展水平，是男性上肢力量的一项考试项目，是克服自身重力的一种悬吊力量练习。是锻炼背部最基本的方法，也是衡量男性体质的重要参考标准和项目之一。？

引体向上要求男性有一定的握力和上肢力量，必须能够克服自身重量才能完成一次。引体向上对发展上肢的悬吊力量、肩带力量、握力有重要作用。是根据动作规范完成的次数来定的，做的多，成绩就好。所以是一个力量耐力项目。

参考资料:

引体向上百度百科