秋季减肥有什么好方法？

初秋，天气依然炎热干燥，很多MM会选择洗冷水澡来帮助降温。而且，在凉爽的秋天洗冷水澡还能锻炼身体，使身体有效抵御疾病。但如果想在秋季快速减肥，最好每天洗热水澡，而不是洗冷水澡。秋季洗热水澡，可以使身体在热水的冲刷下加速新陈代谢功能，从而帮助消耗多余的堆积脂肪，快速摆脱秋季脂肪。

2.做足够的室内有氧运动。

无论哪个季节都想快速减肥，适量运动是永恒的真理。只有运动才能快速消耗身体上多余的脂肪，不容易瘦下来。但是秋天是一个多风干燥的季节，尤其是初秋，室外温度仍然很高，过多的户外运动很容易让你变得非常虚弱。所以秋季最好做一些室内运动，室内运动中有氧运动是最好的选择。

秋季做室内有氧运动，不仅可以避免因室外不稳定因素的影响而削弱瘦身效果，还可以让MM在室内恒温稳定有序的运动和锻炼，从而快速消耗脂肪。在所有室内有氧运动中，普拉提是个不错的选择。因为普拉提不仅可以帮助减少堆积在身体各个部位的秋季体重，还有助于塑身，让MM的身材更加曼妙。