每天只喝蜂蜜水，不吃别的。能减肥吗？

一个成年人每天需要的最低热量约为1200卡。蜂蜜的热量约为321卡/100克，加水后热量约为9卡/100克，如果单纯喝蜂蜜水，不能满足一个成年人的正常身体消耗。长此以往，会引起疲劳、乏力、便秘或腹泻、代谢率下降、水肿等。代谢率低了之后，减肥的效率也会降低。

所以，只喝蜂蜜水不仅对身体有害，而且这样减肥效率很低。最好的减肥方法是科学的饮食和适当的运动。