减肥期间可以吃披萨吗？

吃太多甜食会增加身体摄入的总热量。当身体无法消耗时，多余的糖分可以转化为脂肪储存在人体内。这就是常说的体脂增加，肥胖开始。但是如果注意甜食的使用，吃甜食可能有助于减肥！

节食者通常会节食，因此容易产生饥饿感。我们知道，要想减肥，不能在人饿的时候吃东西，因为这个时候，一方面我们吃得快，容易暴饮暴食；另一方面，人越饿，吃的食物吸收率越高。这样不利于体重控制。

所以饭前吃少量甜食，比如糖果、水果，或者糖水，都可以。这时，甜食中的糖分会被迅速吸收，一方面缓解饥饿感，防止吃得太快；另一方面，糖的快速吸收可以在短时间内到达人脑的神经中枢，刺激饱腹中枢反应，产生饱腹感，从而减少进食总量。这也是为什么不应该在饭前给孩子吃甜食的原因，因为这样会明显影响孩子晚餐的量。