母乳喂养期间减肥的策略

♀?加强体育锻炼

加强体育锻炼，一有时间就增加消费。

提倡母乳喂养

提倡母乳喂养，这样会消耗大量的热量，有利于脂肪的燃烧。

避免吃垃圾食品。

避免吃垃圾食品，垃圾食品不利于母乳喂养，只会增加脂肪和肥胖的风险。

科学饮食

科学饮食，保持均衡饮食，避免高脂肪、高热量食物，保证婴儿和哺乳期妈妈有足够的营养，避免营养过剩。