燕麦能帮助减肥吗？

燕麦在我们的日常生活中很常见，因为它含有较多的植物纤维蛋白，几乎不含脂肪，所以很多人会用它作为代餐来减肥。让我们看看燕麦是否有助于减肥。

燕麦能帮助减肥吗？

燕麦是一种几乎不含脂肪的食物，对我们人体非常有益。它不仅有降血糖的作用，还能改善我们人体的血液循环。所以人们经常用燕麦作为代餐，有时候早上作为代餐食品更好。因为燕麦是优质食物，不容易引起肥胖，所以用燕麦代替早上或晚上的主食，可以达到减少每日摄入量的目的，从而扩大热量差距。

因为燕麦的饱腹感特别强，所以和同等质量的食物相比，燕麦的热量更低，所含的碳水化合物也更低，对人体非常有益。尤其对于减肥减脂的人来说，燕麦可以替代一部分主食。燕麦进入人体后会吸水膨胀，让他们少吃，少吃碳水化合物和脂肪，这是我们减肥瘦身的关键。

燕麦中所含的膳食纤维进入我们人体后，会进入肠道，然后包裹一些我们肠道无法吸收的垃圾和食物，帮助其排出，有助于减轻身体的重量，保持肠胃的健康，也有改善便秘的作用。排除体内产生的各种垃圾。