如何在家自制美味又营养的果汁？

芒果椰子汁:材料:芒果1，椰子半个，香蕉1，蜂蜜半勺，可可仁1勺，牛奶150g。制作:将芒果、椰子、香蕉、可可仁放入榨汁机中榨汁，再加入蜂蜜、牛奶即可饮用。功效:清凉、防暑、除烦，特别适合夏季不思饮食、心烦失眠者。特点:色泽淡黄，鲜甜可口。操作技巧:掌握原料配比。师傅点评:色泽柔和，口感好，比例合理。西瓜桃汁:配料:西瓜、哈密瓜、鲜桃、蜂蜜、柠檬汁。制作:将西瓜、哈密瓜、鲜桃去皮去核，果肉切块，加入蜂蜜和凉开水，混合* * *放入榨汁机中压榨，过滤，加入柠檬汁和冰块即可食用。功效:清热解暑，止渴生津。特点:酸甜可口，爽口适口。操作技巧:西瓜、哈密瓜、鲜桃的皮、仁、籽一定要清洗干净，以免影响口感。2、柠檬汁不要加太多，以免太酸。师傅点评:食材选季节，口味适宜。青果薄荷汁:配料:猕猴桃3个，苹果1个，薄荷叶2 ~ 3片。制作:将材料洗净，猕猴桃去皮切块，苹果不用去皮去核切块。将薄荷叶放入搅拌机中碾碎，然后加入猕猴桃和苹果，榨成果汁。搅拌均匀后，根据个人喜好在室温或冷藏后饮用。功效:调理肌肤，保湿美白，减少皱纹。特点:绿色清爽。大师点评:酸味浓郁，冷藏后饮用更佳，薄荷味道清爽，色泽宜人。蔬菜苹果汁:配料:大白菜200克，苹果2个，芹菜杆1根。制作:将大白菜和芹菜梗洗净切碎，苹果切块，然后放入榨汁机中榨汁。功效:减肥、利胆、提神、美容。特点:色泽红艳，酸甜可口。操作技巧:1、蔬菜要洗净切段。2.注意生产卫生。师傅点评:蔬菜水果配果汁，创新又营养。自制和饮用小贴士:1。选择当季的新鲜果蔬，不仅营养丰富，而且更加美味。2.多种果蔬混合食用，既能使营养均衡，又能避免单一品种带来的不良口感。3.巧妙利用冰块，冰镇果蔬汁味道鲜美，口感更佳。4.加入蜂蜜而不是糖。可以根据个人口味加一点酒，汁做好之后再加柠檬。5.果蔬汁要随制随喝，喝的时候要细嚼慢咽，有助于消化和营养吸收。6.果蔬汁虽然好吃，但是适可而止。不要喝太多的果蔬汁。

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