椰子油，真的能减肥吗？

爱美之心人皆有之，女性更注重身材，总想瘦一点。为了实现我心中的这个愿望，我常常竭尽全力。椰子油这两年很火，有些明星甚至服用椰子油减肥。每天吃两勺椰子油能让身材更完美吗？其实只是一场精心策划的营销骗局。接下来我就和大家一起揭开椰子油的神秘面纱，看看椰子油到底是什么。

椰子油可以减肥吗？

椰子油，食用油的一种，脂肪含量最高，也是纯能量食品。网上盛传每天吃四勺椰子油可以起到减肥的作用。这四勺椰子油大约60克，一克油可以产生9千卡热量。吃四勺油，可以摄入540千卡左右的热量，和我们一顿饭摄入的热量差不多。在一日三餐的基础上，获得这么多额外的能量，肯定会胖的。减肥是不可能的，但是长胖的可能性比较大。

椰子油能预防心脑血管疾病吗？

心脑血管疾病毕竟对身体伤害很大，严重的时候让人失去宝贵的生命。更重要的是预防心脑血管疾病，椰子油也被赋予了预防心脑血管疾病的功能。其实椰子油中所含的脂肪酸主要是饱和脂肪酸。饱和脂肪酸可增加低密度脂肪蛋白(LDL)，是动脉粥样硬化的主要原因。饱和脂肪酸摄入过多会增加心脑血管疾病的风险。椰子油是一种饱和脂肪酸含量较高的油，应限制摄入。

椰子油能预防阿尔茨海默病吗？

阿尔茨海默病不仅让患者失去了生活的乐趣，也让患者家属特别恼火。作为孩子，我们都希望父母能安享晚年，有时候也会给家人买健康的食材，希望他们的身体会更好。椰子油中含有的中链脂肪酸在宣传中被赋予了预防阿尔茨海默病的功能，但目前没有研究证据表明椰子油对阿尔茨海默病有治疗作用，美国阿兹哈莫氏病学会也不支持这种观点。

可以多吃椰子油吗？

椰子油宣传的很好，请记住这一点。椰子油也是油，饱和脂肪酸含量高。无论是美国膳食指南、澳大利亚膳食指南，还是美国心脏协会、中国营养学会、英国NHS都将椰子油列为应避免摄入的饱和脂肪，并建议限制饱和脂肪酸的摄入。椰子油的日摄入量一定要限制，你每天摄入的所有食用油不能超过25克。食用油摄入过多，危害不是一点点。