打篮球能减肥吗

打篮球可以减肥。但是慢跑相比慢跑更容易燃烧脂肪，达到更好的减肥效果，可以尝试一下。

运动是最直接有效的减肥方式。打篮球时，人体会大量出汗，消耗体内部分热量，可以达到减肥的目的。但是打篮球减肥不如跑步、有氧运动、骑车、爬山等纯有氧运动。

但是需要注意的是，肥胖的原因很复杂，打篮球不一定能保证每个人都能瘦下来。有的人打篮球可以快速减肥，有的人效果不大。打篮球要讲究正确的方式方法，需要长期的坚持。

如果打篮球时经常跑步，大量出汗，体内的毒素和废物会很快排出体外，对身体有好处。但如果打篮球时间太短，不能得到明显的瘦身效果，一般需要每天打1小时，但不要过量，否则容易导致膝关节损伤。