晚上运动后躺着不睡觉会影响运动效果吗？

睡前不宜做运动，容易影响睡眠。另外，体弱多病的人不要在晚上锻炼，因为体力最好的时间是下午，体力最差的时间是晚上。

锻炼时间:

1，职业运动员的训练一般安排在下午，因为下午是人体激素、力量和各种反应的最佳时间。

2.对于普通人来说，时间对体力影响的差异可以忽略不计，不需要特别考虑。选择运动的时机要根据自己的时间和饮食情况。另外，不建议睡前运动，因为睡前运动容易影响睡眠。

3.最好饭后运动一个半小时，至少一个小时。