有什么适合大学生做的瘦身运动？

早上醒来后，我通常感觉不太好，所以早上需要加快全身新陈代谢。只要我的血液循环恢复，头脑清醒，体内的脂肪就能比以前燃烧得更快更久，尤其是用70%的肌肉浓度刺激我的下半身，有望快速打造出苗条的身姿！

方法/步骤

1

屈膝坐在地上，大腿和小腿成90度直角。你的左右脚之间有1拳的差距。上身微微后仰，双臂伸直，背后两侧支撑地面，距离臀部15cm。你的腹部肌肉绷紧了。你的上半身尽量挺直，肩胛骨向后倾斜向下压，肩膀放松。不要耸肩。

早上做减肥运动，促进新陈代谢

2

慢慢抬起臀部，使除脚和手外全身离地，臀部抬至水平高度，连接上下半身，使大腿和上半身成一条直线，在地面上保持平衡，并分别垂直于小腿和手臂。

早上做减肥运动，促进新陈代谢

三

双手撑地，保持身体平衡。在这个姿势中，右腿向前伸直，膝盖保持伸直，但右脚不要接触地面，保持臀部不滑动，始终用上半身平衡身体，左脚和双手支撑身体。

早上做减肥运动，促进新陈代谢

四

右腿向前伸直，慢慢抬到正上方，垂直于地面，膝盖伸直，尽量向上拉伸。同样，在地面上保持全身平衡，用手和左脚支撑身体。然后一步一步慢慢恢复姿势，重复8次，左右互换再做。