绿豆和大米哪个热量高？吃绿豆可以减肥吗？

1绿豆的热量是多少？100克绿豆的热量是316卡，一勺20克左右的绿豆热量是63卡，需要我们走43分钟才能消耗。

2绿豆和大米哪个热量更高？绿豆热量较高。

从上面的数字来看，绿豆的热量还是蛮高的，因为100克绿豆的热量高达316卡，比大米的热量高很多。

3吃绿豆能减肥吗？吃绿豆可以帮助你减肥。

是不是很多人都觉得绿豆热量那么高，怎么能说吃绿豆有助于减肥呢？其实生活中我们吃绿豆主要是熬绿豆汤或者粥。这个时候我们用的绿豆量其实很少，可能一勺到两勺。那么，这样，100克成品中绿豆的量是很少的，水的比例占了很大一部分。所以，如果我们吃100克的绿豆汤或者粥，我们吃的绿豆量其实是很少的。

4如何吃绿豆减肥1。煮绿豆的时候少放糖或者不放糖，可以更大程度的降低绿豆汤的热量，对减肥的效果会更好。

2、绿豆汤可以在早餐或晚餐时作为主食食用，也可以在无形中减少身体的热量摄入，还可以起到排毒、消除水肿的作用。

3.虽然绿豆汤减肥效果很好，但是我们不能天天喝，因为绿豆属于寒性食物，如果长期饮用，很容易导致身体虚弱。

4、绿豆汤性寒，不适合空腹喝。