长期吃柠檬油有害吗？

好处:

长期食用柠檬可以促进钙的吸收，预防骨质疏松。柠檬通过柠檬酸的螯合作用促进人体对钙的吸收，即柠檬酸与体内的钙结合形成螯合钙，从而减少钙的流失，强健骨骼。

柠檬中可能含有一种可以预防脂肪肝的成分，可以抑制人体肝细胞中脂肪的堆积。此外，柠檬还有助于肝脏排毒，通过促进胆汁生成来净化肝脏，并有助于控制过多的胆汁，减少体内有害粘液的生成，帮助溶解胆结石。

柠檬味酸，可以用来泡水。建议每天早上喝一大杯柠檬水。其酸性物质能促进胆汁分泌，促进肝脏和整个消化系统的工作，从而排除毒素。？

缺点:

喝自制柠檬水肠胃不适严重。柠檬汁是一种酸性很强的液体，过量摄入会对肠胃造成伤害。柠檬汁和柠檬水混合不能改变它的酸度。摄入过多会引起胃肠不适，严重时可引起胃溃疡、十二指肠溃疡、糜烂性胃炎和上消化道出血。

扩展数据:

柠檬富含多种物质:

柠檬是世界上最具药用价值的水果之一。它富含维生素C、糖、钙、磷、铁、维生素B1。维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆素、高钾低钠等。，对人体非常有益。维生素C可以维持人体内各种组织和细胞间质的形成，维持其正常的生理功能。

人体内的基质、粘连、胶体形成都需要维生素C进行保护。当缺乏维生素C时，细胞间的基质凝胶就会减少。这样细胞会变脆，失去抵抗外力的能力，人体容易发生败血症；它的用途更多，比如预防感冒，刺激造血，抗癌。

人民网-长期吃柠檬预防骨质疏松

人民网-小心！长期喝柠檬水还是伤胃。

人民网-夏季如何养肝？多吃西瓜和柠檬，保护肝脏。