75天瘦50斤正常吗？

那么，对于题目大哥的减肥过程，我们就结合给出的内容来分析一下。两个半月瘦50公斤似乎有点过分。题目原重量约为192公斤，再除以75相当于一天2.57公斤的速度，真的很让人吃惊！

我们都知道减脂过快会导致皮肤下垂失去弹性，但是从图中可以看出，主哥并没有这种情况，只是看起来瘦，但是体脂率是18%，在男性体脂数中是正常的，离突出腹肌还差3%！

疫情期间在家待了两个半月，但没有老板那么折磨自己。而是选择控制饮食，适度运动。离开家乡回到广州的那天，我瘦了20斤，这是一个缓慢的过程，不过还好没有反弹，现在还没有反弹！

不过还是不建议减肥效率太快。如果太快，会对身体有影响。以下是减肥过快带来的一些危害:

皮肤松弛无弹性减肥需要循序渐进，脂肪慢慢减掉，皮肤一起修复，这样皮肤就不会因为皮下脂肪流失太快无法修复而松弛，看起来会显老！

因精力不佳而过快减肥，会导致身体各系统无法适应节奏，出现失衡症状，感觉乏力，无精打采，经常犯困！

对于内分泌失调的女生来说减肥过快会导致一系列的连锁反应，容易导致内分泌失调，进而导致月经周期紊乱，闭经，量少或者不排卵！

反弹，体重回升，减肥循序渐进才是最好的办法。减肥过快，反弹会更快。只要在食欲、生活环境、人际交往、工作等方面恢复不良饮食习惯，马上就会反弹！

所以减肥过快是不对的，风险大。每月坚持瘦8-15斤比较合适！

回过头来看，我觉得不要太在意题主大哥的担心。要继续保持良好的饮食习惯和规律的作息，稍微减少运动量，保证每天1-2小时的健身活动，既能补充蛋白质，又能增肌，才不会显得太瘦！

可以隔几个月去医院体检一下，检查一下内脏器官功能是否正常。如果通过医院检查没有问题，就坚持下去吧！