产后需要准备哪些物品，产后如何减肥。
产后如何减肥？
不减肥时间:产后一个月
产后一个月是恢复期，这一个月不要减肥。无论你是顺产还是剖腹产，无论你的身体素质有多好，产后一个月都是女性调理的关键期，血气恢复不好会导致很多根本原因。坐月子完了，恶露干净了才能减肥。
最早减肥时间:产后45天
如果身体恢复很快，恶露也清了，可以根据自己的身体状况，尝试在产后45天制定减肥计划。但是考虑到你的身体还没有完全恢复，建议你在这段时间通过改善饮食结构来减肥。在不影响母乳喂养的情况下，常见有效的减肥食物是酸奶。酸奶中含有的乳酸菌可以增加食物的营养价值，建立肠胃正常的细菌生态，增强免疫力。辣妈可以吃脱脂冷藏酸奶，可以减少腰围，缓解无力感。另外，丰富的乳酸菌还能保护肠道，KO的身体都肿了！但是注意不要多吃。
适合减肥的时间:产后2-4个月。
注意，产后两个月是比较适合减肥的时间。年轻妈妈可以采取一些措施适当减肥，尤其是一些顺产的女性。她们的身体恢复的差不多了，可能会收到意想不到的瘦身效果！在身体允许的情况下，辣妈可以做一些运动量较小的运动，比如瑜伽、太极等。坚持运动可以让身体明显瘦下来。但是对于一些剖腹产的年轻妈妈来说，这个时候还是不适合运动，可以按摩一下身体，尤其是腹部，可以消除腹部的赘肉。
最佳减肥时间:产后半年
产后半年，大部分辣妈都完全恢复了，这时候就可以放心减脂了。加强运动，控制高热量食物的摄入，可以达到最好的减肥效果。跑步可以燃烧卡路里。坚持跑步会让你的心脏和心血管系统更加强壮。无论是产前还是产后，跑步减肥都有令人满意的瘦身效果。看看40多岁的辣妈贾文静就是最好的例子。游泳也是一项全身有氧运动，可以提高身体的柔韧性和灵活性，还可以使皮肤紧致。可以选择游泳瘦身塑形。除了常规锻炼，还可以做瑜伽或者普拉提。这两种运动可以帮助你矫正脊柱，拉伸肌肉，锻炼柔韧性，帮助消除水肿。做瑜伽或者普拉提的时候记得两个小时不要吃东西，做一些热身运动拉伸肌肉。如果你爱跳舞，可以试试有氧舞蹈。这些运动可以帮助你锻炼臀部肌肉，塑造身体线条。而跳舞可以让人遇到一个好心情，消除负面情绪。
科学减肥
产后虽然可以运动减肥，但是减肥要科学适度，不能做剧烈运动；而且饮食要保证营养，孕妇最好在运动前进行母乳喂养，以免运动后影响奶水质量。产后减肥的黄金期是产后6个月，所以要尽量在产后半年内恢复之前的身材，否则拖得越久，减肥效果越差。希望大家都能减肥成功！
1.坚持母乳喂养
坚持母乳喂养不仅有利于宝宝的生长发育，还可以预防产后肥胖。因为母乳喂养可以促进乳汁分泌，加强母体新陈代谢，运输体内多余的营养物质。
适当锻炼
如果你担心单靠母乳喂养解决不了产后的减肥问题，或者不母乳喂养宝宝，不妨选择运动的方法来减肥。可以自己锻炼，也可以上健身班。只是要注意让自己的瘦身运动计划尽量简单，不要太难，太费时，或者太贵，坚持不下来。
3.确保高质量的睡眠
产后妈妈晚上睡8小时，午睡1小时，可以保证一天的睡眠时间。睡眠过多降低了人体的新陈代谢，碳水化合物容易以脂肪的形式在体内堆积，从而引起肥胖。
4.咀嚼有助于控制食物摄入量。
经常吃一些吞咽前需要多咀嚼的食物。营养专家认为，人咀嚼300次就开始有饱腹感，这也有助于控制食量。
5.吃低营养热量的食物。
选择营养丰富、能控制热量的食物，如低脂肪、低蛋白质的食物，如豆制品、牛奶、鸡肉、鱼肉等。多选择新鲜蔬菜和海苔。如果是同一种食物，应该选择脂肪少、热能低的品种，比如鸡肉而不是猪肉。
6.只吃天然食物
只吃天然食物，少选择含有合成剂的食物和加工食品。因为这些食品中往往添加了过多的人工色素和化学添加剂，不仅污染了母乳，还增加了肝肾的负担。比如选薯条不如选新鲜土豆。
孕妇临产时需要一些东西，产后也需要一些东西。所以这些东西包括什么，我们需要了解，如果不是很清楚，也可以问产科医生。这样，有些东西在生产中就不会准备好，就会出现缺东西的情况。
1，如果是春季生产，就要给宝宝准备一些柔软舒适的和尚服。这种衣服穿脱方便，所以对于一个刚出生的宝宝来说很重要，因为宝宝刚出生，各方面都很弱，所以衣服一定要纯棉的。
2、刚出生的宝宝襁褓巾，这个是用来包裹宝宝的，因为宝宝在离开子宫前就包裹在子宫里了，所以出生后需要包裹，这样你才能安心睡觉。而且这种襁褓巾可以给宝宝保暖，不至于因为天气原因感冒。
3、婴儿湿巾也是必须要准备的，这个可以用来擦宝宝的屁股和小手。这种湿巾不能含酒精，否则对宝宝皮肤不好。
4、宝宝不尿湿，这个是必备的，新生儿出生后会排尿不规律，这个时候就需要用纸尿裤了。这种纸尿裤要柔软、防漏、吸水透气，否则会让宝宝红屁股。
5、婴儿浴巾，这个可以保护宝宝洗澡后不着凉。这种浴巾应该是棉质的，透气，易清洗，便于携带。
6、宝宝的尿不湿垫可以防止宝宝尿湿床垫，尿不湿垫要经常清洗，保证宝宝屁股干爽。
孕妇产前准备项目清单
生孩子前，准备一些关于新生儿的物品是很有必要的，这样宝宝出生后，就不会手忙脚乱，甚至没有衣服穿，没有东西包。但是孕妇要生孩子的时候，孕妇也需要一些物品。现在让我们看看有哪些项目。
1，卫生纸，大概需要多提一下，因为生产后和生产过程中都需要，而且刚生产完会有恶露排出，所以需要卫生纸。
2、产妇卫生巾，2包左右，因为生产后恶露会大量排出，这时候就需要卫生巾隔离垫了，这种卫生巾不能普通使用，必须是产妇专用的。
3、杯子、碗、勺子、筷子，宝宝出生后，需要给宝宝喂水，妈妈也要喝水。
4、巧克力、红糖等高能量食物，生殖和产后需要补充一些能量。生产时吃一点巧克力，有力量完成生产。红糖可以加速恶露排出，补充产后能量。
5.产妇自带洗漱用品和衣服方便，衣服是产妇专用的。哺乳、毛巾、牙刷、脸盆都是女性住院时需要的东西。因为生完孩子不会马上回家，需要在医院观察一段时间，所以这些物品是必须要用的。