香蕉牛奶减肥法是什么？

香蕉牛奶是一种水果牛奶。香蕉是主料，香蕉本身就是一种瘦身水果。加奶不仅能吸收营养，还能达到减肥的目的。

香蕉和牛奶都是减肥食品，一起吃也能减肥。牛奶中的钙含量可以帮助脂肪的燃烧，所以适量吃香蕉牛奶也可以减肥。？

香蕉牛奶虽然可以减肥，但是在食用的过程中也有很多需要注意的地方。比如香蕉牛奶不能空腹喝，容易产生反效果。喝香蕉牛奶的时间和方法都有讲究。减肥期间，可以每天喝一杯香蕉牛奶。一般来说，早上喝香蕉牛奶减肥效果最明显。喝香蕉牛奶时，要注意其他食物的摄入，不仅有利于营养的吸收，还有助于保持体型。如果晚上要喝香蕉牛奶，要注意睡前两小时喝，避免牛奶堆积在体内，难以消化。？

扩展数据

香蕉牛奶减肥效果明显，减肥也要注意坚持。香蕉牛奶不仅要会喝还要会做，而且香蕉牛奶的制作也比较简单方便。准备一根香蕉，喝一杯脱脂牛奶。选择脱脂牛奶，因为脱脂牛奶可以减肥。然后把香蕉切成块，把脱脂牛奶放进搅拌机。也可以加入少量蜂蜜，有很好的美容瘦身效果。搅拌均匀后过滤，装杯即可食用。

日常注意事项:

1，早上第一件事就是打开饮水机，冲一杯温淡盐水(夏天冷)，可以清肠。

2.然后空腹吃十二个干枣。这种吃法可以防止脱发，红枣还可以养颜通便。

3.然后吃一根香蕉。香蕉也是泻药，减肥也要非常注意清肠通便。由此可见，减肥的基本点就是顺滑。

4、早餐牛奶一定要喝。没必要刻意追求脱脂，那点热量也不会导致肥胖。30岁以上的女性要注意补钙。体内缺钙会导致营养失衡，内分泌失调，肥胖，长痘。

参考资料:

百度百科-香蕉牛奶减肥法