夏天来了，可是我腰上的肉不肯褪，比游泳圈还丑。我是女生。谁有好主意？我用了一段时间的脂肪分离器。

转呼啦圈，仰卧起坐，平躺双脚直上跳，脚跟床成30~45度最好，睡前做更好。这些都要靠长期持续锻炼才有效果。我就是这样在过年后积攒了一个大游泳圈。三月份实施的，现在肚子变小了。我祝你成功。