哪些食物适合女性吃，营养丰富，滋润皮肤，越吃越年轻？

黄瓜晚上吃黄瓜是最好的减肥方法。不吃晚饭，一段时间后可以看到明显的减肥效果。晚上吃黄瓜是减肥的好理由。黄瓜中的营养成分最好在晚上消化吸收。黄瓜含有一种驱脂元素，让女性晚上吃更容易发胖。

番石榴果番石榴果是一种很常见的水果，可以有效的补充身体所缺乏的各种营养物质，还可以维护血管，健脾开胃，增强抵抗力。番石榴果实还含有维生素C、铁、钙、磷等矿物质。，能补充身体对维生素的需求，快速填补皮肤缺水，护肤美容，使皮肤更加明亮光滑。

鱼明胶的主要成分是胶原蛋白、各种营养物质以及钙、锌、铁、硒等多种氨基酸。高蛋白食物热量低，女性在滋补养生的前提下，不用担心长胖。不仅具有滋阴益气的作用，还能帮助女生吃胶原蛋白，美容养颜，护肤。

无花果无花果树含有膳食纤维，其中的阿拉伯胶和木质纤维素吸水膨胀后能吸收各种化合物，使胃内的各种有害物质被吸收排出，净化和治疗肠胃，能促进胃内食用菌的繁殖，抑制血糖水平的上升，维持正常的胆固醇含量，美容护肤，美容养颜，补充体内所需的营养。

橙汁橙汁营养极其丰富，老少皆宜，具有解毒身体、清肠、调理脾胃、帮助消化的功效。而且它的维生素C成分丰富多彩，可以增加抵抗力。此外，它还含有较多的胡萝卜素，可用作健胃消食剂和芳香增味剂。可以帮助肠道消化成分，对重度便秘也很有帮助。

辣木籽辣木籽是一种具有多种功能的保健食品，具有非常好的美容养颜效果，可以使皮肤光亮透明。同时辣木籽可以抑制体内的能量转化为人体脂肪，可以起到给身体排毒、减脂、去肉等作用。促进消化，排出黑臭的大便，还能解决便秘。长期坚持食用，可以排出油脂，护理美容养颜，清除体内毒素。