本人女生，才六年级，体重45公斤，身高1.57米。我下半身很胖。有什么办法既能减肥又能增肥？

短的是一辈子，胖的是一时。吃不好，长不高。你必须完成学业。所以千万不要节食。只要不吃太多，就饱了。营养一定要跟上，瘦肉、水产品、鸡蛋、牛奶要自由食用，以上食物可以吃够，尽量少吃主食。少吃脂肪。注意摄入足够的蔬菜和水果。最好有时间和条件去游泳。做一些跳绳和跑步的练习。刺激骨骼生长。如果成年后对自己的体型不满意，减肥并有针对性的训练是科学合理的。比如你觉得自己很臃肿，在减肥的情况下，锻炼一下肩膀，肩膀会宽一些，下半身就不会那么臃肿了。