身高160 cm的女性标准体重是多少？
女性的标准体重是多少？1.标准体重计算方法:身高(cm)-105=标准体重(kg)。
比如身高160cm的女性，体重应该是160 (cm)-105=55(kg)。超过标准体重10%的为超重，超过标准体重20%的为肥胖，超过标准体重50%的为重度肥胖；10%以下是瘦，20%以下是瘦。
2.身体质量指数体重指数计算方法:身体质量指数=体重/身高的平方(国际单位kg/m2)。
例如，如果一个女人身高160cm，体重55kg，她的身体质量指数就是55/1.62=21.48。数值在18.5到23.9之间时，正常，太低是瘦，太高是胖。
其实这两种方法也适用于男性，男性也可以参考这两种方法来计算自己的体重是否在正常范围内。
体重不足或超重的危害有哪些？大多数女性会更加关注自己的体重。“爱美之心人皆有之”，所以很多女性总觉得自己太胖，包括一些体重明明在正常范围内的女性。的确，肥胖很容易导致健康问题，但是太瘦或者盲目减肥也会导致健康问题。
1.超重的危害
肥胖会阻碍营养物质的吸收，容易导致呼吸和睡眠呼吸暂停。同时容易引起与代谢有关的疾病，如糖尿病、高血压、高血脂、痛风等。，而其他心脑血管疾病和肿瘤肾病的发病率也容易增加。总之，肥胖很容易引发多种疾病，肥胖也会给我们的生活带来一些不便或者带来心理负担。
2.体重不足的危险
太瘦也有一定的危害，会导致记忆力下降、脱发、贫血等问题。同时，太瘦的女性容易患心脏病、厌食症等疾病。另外，对于女性来说，体重过低会影响怀孕。如果成年女性的体脂含量低于体重的22%，说明她太瘦了，雌激素分泌异常，月经不规律，甚至闭经也可能不排卵。孕妇应保持体重在正常水平以内，健康成年女性的脂肪含量应占其全身体重的25%-30%。
怎么把体重控制在标准范围内？体重过高或过低都会给身体带来伤害，所以要把体重控制在正常范围内。应该怎么控制？
1.规律的作息
作息要规律，晚上不要熬夜，早上不要睡太晚，也就是“早睡早起”，可以适当午休。同时要保证每天的作息时间大致相同。可以确定一个作息时间，不要频繁改变生物钟。
合理饮食
饮食与体重密切相关，人们很容易通过饮食来调节体重。合理的饮食是指食物摄入要适度均衡，同时饮食要规律，按时吃饭。不要挑食，同时也不要暴饮暴食。而现在人们往往忽略早餐，但是早餐很重要。在吃的过程中，也要注意细嚼慢咽的习惯。
3.适度锻炼
运动也是控制体重的一个重要方面，但超重或体重不足或在正常范围内的人应保证适当的运动。运动要在自己可以接受的范围内，找到最适合自己的运动方式。
正确增加体重或减轻体重
无论是增重还是减肥，都要选择正确科学的方式，切忌盲目，否则容易导致其他健康问题。你应该对自己的体重有一个正确的认识。有些女性整体体重可能不算太高，但对自己的身材不满意，可以通过局部瘦身来达到想要的效果。